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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以(yǐ )奏效，不(🏫)妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(👬)合理，主食有没有吃够。也许晚餐(🗳)增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你(🔻)找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。　　(👰)失眠，已经成(chéng )为困扰当代人的(🗜)一个(gè )常见问题。有不少人(rén )无(😂)论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是(shì )辗转反侧，或者频频(📈)发生夜醒。

　　第二方面，少吃主食不等于能(🛶)降低热量摄入。

　　不少人意识(🔧)(shí )到非法买卖公民个人(rén )信息(🕉)可能涉嫌违法犯(fàn )罪，但很多人(⛳)却不了(le )解非法提供、收受或(huò(⏩) )者交换公民个人信息(xī )的违法(😐)性。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　当地时间本周四，英国央行也将公布最(🚹)新的利率决议、会议纪要以及(👳)货币政策报告，市场普遍预计英(🏙)国央(yāng )行将降息25个基点。瑞(ruì )典(🤷)和挪威央行也将作(zuò )出利率决(👍)定。另外，本周美国网约车服务运(🛩)营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公(🌻)布，雇佣劳动部前长官金文洙当(🚘)选党内总(zǒng )统候选人，将参加6月(🥓)(yuè )3日举行的第21届韩国总(zǒng )统选(🎈)举。

　　据韩媒(méi )介绍，金文洙1951年(❕)9月出(chū )生于韩国庆尚北道永(yǒ(😝)ng )川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任(😼)雇佣劳动部长官。

　　不吃主食(🍤)或(huò )吃太少

　　声明最后(hòu )表(♏)示各方将全力支持(chí )巴西担任(❔)2025年金砖国家(jiā )主席国，今年的主(💟)题(tí )为“加强全球南方合(hé )作，实现更包容和可持续的治理”。

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆(🐸)船正在进行最后涂装，即将于5月(🎯)进入出口交付环节。目前，该公司(🥂)正以每月一艘(sōu )的建造速度，持(🗯)续刷(shuā )新我国交付世界最大(dà(👜) )多用途纸浆运输船数(shù )量纪录(😮)。

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